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你是否有过这样的瞬间？
在办公室的茶水间，同事们正热烈讨论着最近的健身成果、新的节食食谱。她们为今天“又成功抵御了蛋糕的诱惑”而感到庆幸，又为周末和朋友聚餐时“一不小心放纵了”而懊恼。
而你，刚刚咬下一口温热酥软的牛角包，快乐还来不及在味蕾上停留，一个声音就已在脑中响起：“这是不好的食物，是纯粹的热量，待会儿要跑多久才能消耗掉？”
于是，面包不再是面包，而成了需要被偿还的“债”。
这种感觉，我们称之为食物负罪感（Food Guilt），它像一个住在我们心里的“卡路里警察”，时刻监督、评判我们的每一次进食，并随之带来羞愧、自责，甚至是自我厌恶。
以前碰到过一些来访者，发现他们的内心都与食物进行着一场漫长而疲惫的战争。当内心充满条条框框的规则与限制，饮食不再是滋养与愉悦，而沦为了一场关于“奖赏”与“惩罚”的游戏。
但饥饿与食欲，本是身体最诚实自然的反应。我们为什么不能好好享受它呢？
今天，想和你聊聊如何从食物的“罪名”中释放自己，与它，也与自己和解。
那个评判你的声音，到底是谁的？
食物负罪感并非凭空而来。在我们戳破它之前，需要先看清它的面具，问一句：那个在我脑海中评判食物的声音，到底是谁的？
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